@ 八段錦招式 @
一.兩手托天理三焦
二.左右開弓似射鵰
三.調理脾胃單臂舉
四.搖頭擺尾去心火
五.五勞七傷往後瞧
六.怒目攢拳增氣力
七.兩手攀足固腰腎
八.背後七顛百病消
@ 太極功夫扇 @
第一段
1.側弓步舉扇 2.虛步亮扇
3.進步刺扇 4.轉身下剌扇
5.獨立撩扇 6.翻身劈扇
7.轉身掄壓扇 8.馬步亮扇
第二段
1.弓步削扇 2.并步亮扇
3.進步刺扇 4.震腳推扇
5.戳腳撩扇 6.蓋步按扇
7.轉身藏扇 8.馬步亮扇
第三段
1.馬步推扇 2.轉身刺扇
3.义步反撩 4.點步挑扇
5.歇步抱扇 6.并步貫扇
7.雲手劈扇 8.歇步亮扇
9.抱扇過門
第四段
1.弓步削扇 2.并步亮扇
3.進步刺扇 4.震腳推扇
5.戳腳撩扇 6.蓋步按扇
7.轉身藏扇 8.馬步亮扇
第五段
1.馬步頂肘 2.馬步翻砸
3.虛步撥扇 4.震腳拍扇
5.蹬腳推扇 6.望月亮扇
7.雲扇合抱 8.歇步亮扇
第六段
1.虛步掤扇 2.弓步棚扇
3.後捋前櫅 4.并步背劍
5.弓步戳扇 6.仆步穿扇
7.弓步架打 8.虛步亮扇
9.抱扇還原
@ 通関拔筋12功法 @
1.前後擺臂 2.义手甩臂
3.提臂抄抱 4.開臂合抱
5.搖身拍頸 6.搖身拍肩
7.搖身拍肋 8.双拍頸腋
9.側掄擊掌 10.正掄拍掌
11.抖臂彈掌 12.迴環掄臂
